Via traditionele krijgskunsten (kung fu/tai chi) help ik jou weerbaarder en vol zelfvertrouwen te staan in deze vaak harde wereld.

De redenen om krijgskunsten te leren in beperkte groepen kunnen  verschillend zijn:

– je voelt je niet goed in grote groepen of drukte

– je voelt je veiliger in kleinere groepen

– je wil jezelf kunnen verdedigen tegen verbaal of fysiek geweld

– je wil gewoon traditionele kung fu leren

– je wil lichamelijk sterker worden

– pure zelfontdekking (wie ben ik, wat kan ik, wie ben ik niet, wat kan ik niet)

– ….

PROGRAMMA:

fysiek luik:  Traditionele kung fu met tai chi (zie beschrijving kung fu & tai chi)

therapeutische luik: Veel fysieke termen of doelen kunnen perfect gelinkt worden aan onze levensstijl. Tijdens de lessen zullen er focusthema’s zijn. B

Een  paar voorbeelden:

* Stabiliteit / evenwicht:
Fysiek-> stevig staan op onze benen zodanig dat we niet vallen.
Therapeutisch-> Jij staat in jouw evenwicht en je laat je door een ander zijn woorden niet vallen in jouw zelfbeeld want je hebt je geaccepteerd zoals je bent.

* stresssituaties:
Fysiek -> je wordt aangevallen door 2 a3 personen en je moet je ertegen verweren. Een gevoel van angst of stress komt op. Je leert hoe je ermee omgaat.
Therapeutisch -> je krijgt een zwaar programma op je bord. Stress en angst komen op dat je dit nooit gaat kunnen. Lichamelijk ervaar je net hetzelfde als bij de aanval met 3. Je leert hoe je ermee omgaat.  FIGHT, FLIGHT or FRIGHT

Dit gecombineerd met FIT- MARCT staat voor Fit worden met Martial Arts Related Condition Training

Fight back better
Martial Mixfit
Combat fit
Conditioneren met krijgskunstoefeningen

1,5 uurtje naar de fitmarct kan je helpen je algemene conditie terug op pijl te brengen. 

Een intensief trainingsmoment waarbij evenwicht, lenigheid, uithouding, kracht, snelheid, en algehele lichaamscoördinatie wordt getraind met specifieke oefeningen uit verschillende disciplines uit de martial arts wereld.  

Een manier om de mentale “fighting spirit” in je aan te wakkeren. De druk op ons als mens is vandaag de dag heel groot. Een strijdersmentaliteit kan  ons helpen om te gaan met die druk. 

Het is een mix van allerlei uitdagende bewegingsvormen in verschillende werkvormen.