Tieneryoga

Waarom tieneryoga

Tieners zijn heel druk bezig met zichzelf opnieuw te zoeken. Te ontdekken wat ze willen of net niet willen. Daarenboven verandert hun lichaam, kennen hun gevoelens hoogtes en laagtes. Het is voor hen heel belangrijk om te weten wie ze zijn, om krachtig te staan, een eigen mening te hebben. Maar ook om vertrouwen te hebben in anderen, om rust te vinden tussen alle drukte door, de school en hobby’s vergen heel wat en zijn vaak ook prestatiegericht.
Voor hen is het vaak fijn om eens iets niet prestatiegericht te doen. Om gewoon te zijn wie ze zijn, zonder schrik te moeten hebben voor oordelen. Hun zelfvertrouwen en zelfrespect groeit, alsook het respect en vertrouwen in anderen. Ze leren stil te staan bij zichzelf en hoe ze zich voelen, ze leren dat ze goed zijn zoals ze zijn.
Het aanvaarden van dingen die je niet kan veranderen is ook iets dat sterk naar voor komt tijdens een yogales. Er zijn altijd wel zaken die je anders wilt, maar soms gaat dit gewoon niet. Ze kunnen in een veilige omgeving opmerken wat dit met hen doet en het daarna ook loslaten.
Ook krijgen ze verschillende manieren aangereikt om rustig te worden. Bv voor een examen. Hoe meer ze dit kunnen toepassen, hoe minder zenuwachtig ze aan een examen zullen starten.

Met tieneryoga kom je dichter bij jezelf en krijg je inzicht in je ware ik en hoe je bepaalde problemen zelf kan oplossen.

Wat is tieneryoga?

Tieners zijn te groot voor de kinderyoga maar te jong voor de volwassen yoga. Daarom hebben ze recht op hun eigen lessen.
In een tieneryogales zit er meer flow in de houdingen. Dit gecombineerd met het letten op de ademhaling, zorgt ervoor dat hun hoofd even “leeg” kan worden.
We werken met thema’s die aansluiten bij de leefwereld en gevoelens van tieners: zelfvertrouwen, balans, liefde, vriendschap, kracht, …
De onderdelen die aan bod kunnen komen zijn: het beheersen van de adem, de houdingen, beheersen van de zintuigen, concentratie oefeningen, meditatie en visualisatie, (zelf)massage (over de kledij), opwarmingsoefeningen, een creatief deel en een kringgesprek.